SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Przydała by się wasza pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bronię nie bronię, zdaję sobie sprawę jakie są opinie o dukanie, wiele jest złych, ja napisałem tylko i wyłącznie na swoim przykładzie, ktoś kto w życiu nie miał problemów z nadwagą albo łatwo gubi kg nie rozumie osób takich np jak my grubasy nie z własnej woli, wiele lat brzuch i boczki, od zawsze "cycki" i nie ma tu znaczenia czy [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2198 Data: 2011-05-11 22:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na pierwszy cykl wystarczy w zupełności jeden środek, czy to meta czy test, ester w zależności jaki chcesz. Zalewanie jest uzależnione od diety, głównie przesycenia kaloriami i ilością węglowodanów prostych. Praktycznie na każdym środku możesz robić masę czy rzeźbę, tutaj kluczem jest dieta (B/T/W). Czy to enan czy prop. Enan najpewniejszy to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2013-04-04 15:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena siadow

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Możesz tak zrobić ważne żeby te nogi były dobrze rozgrzane i gotowe do rozciągania bez względu na to jaki rodzaj zastosujesz. 2. Generalnie przy fazie pozytywnej wydech, negatywnej wdech ale to też czasem zależy od tempa ćwiczenia. 3. Zależy dużo od ćwiczenia ale łopatka ściągnięta dół tył satabiliuzje bark, jednak ona też pracuje w trakcie [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5284 Data: 2018-02-10 08:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz dużo owoców, niedużo mięsa/białka w ogóle, posiłki bez białka - placki ziemniaczane to nie posiłek, czy ten ryż jest brązowy czy jaki?,te batoniki codziennie to fundujesz sobie skoki insuliny, warzywa zdecydowanie powinnaś jeść, owoce mniej chemii nie mają na pewno. Ja też owoce jem ale staram się 1 dziennie teraz, podobnie razowiec, popraw [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 5801 Data: 2013-03-26 12:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga nie jest (adekwatnym) wyznacznikiem; jaki masz % tkanki tłooszczowej?

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-27 14:57:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz ; to jest jeszcze kwestia tego że jak robie mało serji to nie czuje że ćwiczyłem ;/ dlatego tak ostro jade :) W poniedziałek sprawdze na ławeczce ile podnosze teraz max :) i zobaczymy jaki będzie efekt po 2 miesięcznym cyklu na Cell Pump oragne i Double Blaście :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2007-06-30 12:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polecamy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o a co to takiego? no jasne!!! nasz ukochany serek wiejski mój odwieczny partner polecam ten serek jest o wiele bardziej smaczniejszy niż każdy inny jaki jadłem

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10490 Data: 2009-04-19 23:19:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrawa z makaronem do pracy - kilka warunków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    (jaki makaron, kurczak gotowany czy smażony?) to jest pytanie bo trochę nie rozumiem cie zależy jaka to jest pora np 2 posiłek daj makaron te puste w środku nie pamiętam jak się nazywają warzywa no to najlepiej będzie mix jakiś,kurak smażony zależy kiedy przed treningiem i po treningu nie

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2009-09-23 12:59:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olokk : sluchaj jeszcze wroce do motywu ktory mi przytoczyles ze uzycie kakato na ulicy to samobojstwo jesli nie bedziesz mial odwagi zeby wyprowadzic jakis cios to zmien dyscypline sa uderzenia bardziej skuteczne i mniej i trzeba wiedziec jaki cios w odpowiednim momencie wyprowadzic a czasami i troche fantazji nie zaszkodzi wiadomo ze jesli ty [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-15 14:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wow - systemy wojskowe - a jakie i u kogo? Myśle jednak że tu sie mylił poniewaz dzisiaj tacy mistrzowie jak Filio czy Feitosa oficjalnie mówią że występują w K1 nie tylko dla kasy ale głównie po to by promowac KK na świecie Bzdura. Oni promują co najwyżej rodzaj cross trainingu opartego na ... boksie i MT/kicku =>> [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 19:29:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować pod mma?

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, chciałbym zapytać w jaki sposób najlepiej trenować pod mma. Pod MMA najlepiej trenować MMA, pod szachy najlepiej grać w szachy, a pod ping-ponga najlepiej grać w pingponga... Moje pytanie brzmi czy jest sens trenować np. Najpierw kickboxing, do momentu aż osiągnę w tym sporcie dobry poziom, a następnie udać się do klubu bjj by zdobyć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2019-12-08 18:48:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jakie makro i cel treningowy?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dość porządnie ocenić cała sytuację . Na to co widać to bardziej bym się skłonić w stronę redukcji bo każda przygodę z kształtowaniem sylwetki warto zacząć od deficytu . To jaki podział makro to też uwarunkowane jest jaki cel ostatecznie będzie obrany bo np na redukcji zwiększa się podaż białka z racji wysokiego współczynnika TEF , węgle i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2021-11-23 13:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krav maga-nadaje sie?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wejdzie grono pedagogiczne to zostanie tam zjedzony. Co do wagi to sam mam 60kg i trenuje mma i jakos zyje;) jednak na kazdym treningu w kazdym klubie jest tak ze przyjdzie jakis spinacz i bedzie musial pokazac jaki on (nie)jest. Mam kolege ktory trenuje KM i sa w klubie osoby tak naprawde z kazda waga wiec mysle ze Twoj brat spokojnie moze isc [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5396 Data: 2010-01-19 20:50:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIESAMOWICIE CIEZKA BUDOWA MASY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. 4 dni to duzo. Przemysl to. Nie odradzam, ale zbadaj jaki to bedzie mialo wplyw na Ciebie. Moze sie zdazyc ze progresu nie bedzie bo regeneracje bedzie kulec. puma tu nie ma co odrazdzac doradzac tylko popatrzec na polaczenie nogi i plecy razem eliminuje caly ten plan odrazu. Proponuje (moja ulubiona wersja) A - grzebiet biceps B - klatka [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2008-05-12 21:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To twoja nadinterpretacja. "Ciebie w sportach walki nie interesuje walka" Ponawiam pytanie. Kiedy napisałem że nie interesuje mnie walka? "Ciekawe w jaki sposob zinterpretujesz moje slowa." Twoje słowa są kolego tak proste że nie potrzebują interpretacji. "Jesli trener, ktory potrafi walczyc wytrenowal wielu [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 9124 Data: 2003-05-31 22:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki następny cykl??

    Post
    Doping

    [...] odżywki zalecam brać podczas a nie po cyklu. To tak jakby pustakli zwieść na budowę jak już chatę na zaprawie postawią... :) A o makrocyklach aż strach mi słuchać... Rekorc jaki słyszałem to taki makro na 1500tab metki (słownie: tysiąc pięćset). To jest głupota kliniczna. Moim zdaniem z urzędu powinni brać takich w kaftany. Oczywiście gość jest [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 11009 Data: 2005-02-11 01:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie chwalic swoim osiagnieciem (bo jest to dla mnie osiagniecie) ale po to zeby uciac wszelkie próby zniechecenia mnie do tego pomysłu, bo wiem ze i tak zrobie swoje. A to jaki to bedzie miało skutek jesli wystartuje to sie okarze jak wystartuje. Dlatego za wszelkie próby i podpowiedzi jak trenowac, jak sie przygotowywac itp. do czegos takiego [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2009-05-07 00:15:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem jak Ty ale ja znam jak na razie swoje możliwości i na ile mnie stać i wiem,że nie dałbym rady.Jeśli bym już się zapisał to musiałbym mieć jakieś szanse na przebiegnięcie ale ich nie widzę. ja dla siebie widze bo nie moge powiedziec ze nie uda mi sie tego dokonac bo nigdy nie próbowałem tego zrobic wiec nie sprawdzałem swojego organizmu w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2009-05-08 15:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o ocenę, rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro masz za cel redukcje rozlozona w czasie to dlaczego wynik uwazasz za nie najlepszy? Moim zdaniem, przede wszystkim musisz przestac cwiczyc na czczo, z rana dobrze jest troszke podkrecic metabolizm zeby spalanie tkanki tluszczowej bylo bardziej efektowne. Napisz czy spadles z masy ale w jaki sposob? Tkanka tluszczowa, czy miesnie?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-09-13 18:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA - prośba o ocenę, rady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ma wielkich efektów na wadze. Zamiast aero na rowerku idź do parku lub gdziekolwiek i pobiegaj, efekt będzie 2-3razy lepszy. Jakie jest twoje zapotrzebowanie? Ile kcal i jaki rozkład składników masz w tej diecie? Na oko kcal będzie o dużo za mało jak na start. Pobudka o 7 a posiłek o 10. Skąd przez te 3h (+ jeszcze czas posuchy, tj. snu) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 718 Data: 2011-09-13 18:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)